男性に多いニキビの原因と対処法

男性ニキビの原因は様々です。

若いころに比べて皮脂の分泌は落ち着いてきますから、一般的には大人になるにつれてニキビは減っていくものですが、大人になってもニキビができる方もいます。

その原因として考えられることはいくつかありますが、その大部分は間違ったスキンケアと乱れた生活習慣です。

ですから正しいスキンケアを心がけて、生活習慣の乱れを改善することでニキビの悩みから解放されるかもしれません。

正しい洗顔とは

ニキビに悩む男性がやってしまいがちなのは過剰な洗顔です。

たしかにニキビの原因は余分な皮脂ですが、皮脂が少なすぎてもニキビができてしまいます。

「しっかり洗わなければ」と思うあまり、必要以上に皮脂を落としてしまうとかえって逆効果になる場合もあります。

強くこすりすぎないように優しく泡で円を描くように適度に洗顔し、洗顔後の保湿をしっかり行うだけで肌環境が改善します。

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シャンプーや整髪料にも要注意

男性ニキビの原因として髪の毛に付着したホコリや汚れ、整髪料などがあげられます。

髪の毛は意外と汚れているもので、それがおでこにいつも触れているとニキビを発生させてしまいます。

これを防ぐにはシャンプーをしっかりと行ない、整髪料や汚れをきちんと落としてあげることが大切です。

枕や寝具に汚れがたまってしまい、一段とニキビを悪化させてしまいます。

しっかりとシャンプーして髪の毛の汚れを取り除きましょう。

生活習慣を見直す

男性ニキビの原因として見落とされがちなのが生活習慣の乱れです。

ストレスや暴飲暴食や喫煙、極端に少ない睡眠時間などはニキビ治療の大敵です。

また過度のストレスも肌に負担をかけ、ニキビの原因となってしまいます。

肌が回復する「お肌のゴールデンタイム」は就寝中ですから、その時間帯に肌に負担をかけるのは気をつけたいところです。深夜まで起きているなどの生活習慣を見直し、週に何度かは早めに就寝、しっかりと睡眠時間を確保することで、新たなニキビの発生を抑制することができますし、今あるニキビの炎症を鎮めてくれる効果も期待できます。過度のストレスを避けてホルモンバランスを整えるなど、肌本来の回復力を高めてあげるためにも睡眠をしっかりととることがニキビ治療の王道です

しっかりとした対策で男性ニキビの原因を撃退

男性ニキビの原因である「間違ったスキンケア」と「生活習慣の乱れ」について一度見直してみるだけで、ニキビの症状は改善していきます。

強く洗いすぎない、洗うときは優しく洗う、洗顔後の保湿を忘れない、この3点に気をつけるだけで洗顔後の肌の調子は見違えるようになります。

バランスのとれた食生活やしっかりとした睡眠時間の確保、タバコやお酒を少し控えるといったことを心がけることも大切です。

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